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睡前胡思乱想睡不着?心脾受损,三个穴位帮你排忧解难

发布日期:2022-08-16 09:25    点击次数:184


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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安

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网友提问:

冯名雨老师,我晚上睡不着,脑袋里不停思想,也不知道想的些什么,就是停不下来,有什么穴位可以调节吗,怎么办有治疗效果呢?谢谢您,给解答一下子。

在昨天我们针对失眠的一种情况,既一到晚上就兴奋的问题和大家做了一个简短的分析。

接下来,我们针对失眠的另一种表现形式,即睡前胡思乱想,思绪纷飞,越是担心自己失眠,就越睡不着的情况。它的调节方法和大家简单的聊一聊:

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浅析

■.这位朋友的提问,具有一定的典型性。就是脑子里面一直在想着某些事情,当我们专注于思考某个问题的时候,长期以往容易形成思虑过度。

中医认为:「忧思伤脾」, 海贼王视频所以,脾受损,则气血生化不足。气血不足,则对于心的滋养下降。我们经常说:「心主神明」,我们的精神和思维活动归心所管辖。心受损,对于精神思维管控力下降,此时这个人就容易失眠睡不着。

所以,我们针对此类问题,一方面要凝心安神,另一方面要健脾补血。这两个方面是最主要的。具体的话,我推荐一个食疗方和一个艾灸穴位给大家

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艾灸法

具体穴位推荐三个,即:神门穴,三阴交穴,章门穴

产品展示 -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;">■.神门穴

「位置」:将手腕横纹六等分,靠近小指的1/6凹陷处就是神门穴

「释义」:神门穴是心经的原穴,艾灸此穴可以调节心经的经气,起到凝心安神的效果。

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■.三阴交

「位置」:内踝尖上3寸

「释义」:三阴交穴归属于脾经,同时还是肝经和肾经的交会穴。此穴可以有效的调节全身阴阳平衡。同时也有健脾补血的效果。

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■.章门穴

「位置」:正坐,屈肘合腋;肘尖所指处,按压有酸胀感,即为本穴。

「释义」:章门穴是脾经的募穴,也是人体八大要穴之一,为脾经气血出入内脏的要地,艾灸章门穴,可以促进脾血生成。气血充足了,自然可以养护我们的心神。

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食疗方

小米粥,大家知道怎么做,我就不再赘述了。其中,可以加入红枣7-15颗,根据你煮粥的量来添加即可。

小米,是养胃佳品,有补脾养胃、养血安神的功效。同时,红枣可以养血。两者相互搭配烦躁不安,心神不宁导致的失眠有帮助。小米粥,尽量是晚餐吃效果最佳。

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